최근 주목 받고 있는 뇌과학의 신비 ...풀어도 풀어도 풀리지 않는 뇌의 세계..... 그동안 심리학이나 인지과학만으로는 설명하기 힘들었던 인간 내면에 관한 문제들이 차례차례 해명되어가고 있다.

뇌를 맑게 하는 10가지의 습관

1.뇌를 활성화시키는 아침 습관을 기르자. -손, 발, 입을 적극적으로 부지런히 움직이자. 특히 손과 어깨를 활용한 스트레칭이 중요하다.


2.수면은 정보를 저축하는 시간이다. 잠자기 직전에 다양한 책을 읽자 .


3. 자신을 콘트롤 할 수 있는 계획을 가지고 정해진 룰에 맞춰 생활하는 행동 예정표를 만들어 생활 하자.


4. 주위가 산만하면 뇌의 상태도 산만해진다. 아무리 바빠도 ‘주변 정리’를 우선으로 하자.


5. 손,발 행동의 시선을 움직일 때에는 항상 의미를 두고 주의력을 키우려 노력하고 귀로 들어오는 소리들 중에서 정보를 골라내여 기록의 습관을 갖자.


6. 보고서나 블로그를 활용하여 메모나 사진 등을 단서로 해서 긴 이야기를 구성해보자.


7. 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 적당한 운동과 배부르지 않을 정도로 20%를 남기는 식사를 하자.


8. 정기적으로 병원을 찾아 뇌의 상태를 체크하자.


9. 다른 사람을 호의적으로 평가하려 노력하고 "실패 기록 노트"를 쓰자. 나를 비판하는 사람을 소중히 여기자.


10. 표현을 풍부하게 하자. 풍부한 상상력과 공상성이 기발한 아이디어로 변할 수 있다. 다양한 생각은 뇌를 깨우는 역할을 한다.