1.걷기운동을 하라. 일주일에 4회이상, 40분씩이면 충분하다.
2.잠을 자기전에 좋았던 일과 감사해야할 일을 가슴에 안고 잠을 자라.
3.가족들과 가장 친한 친구들과 많은 대화를 나누어라.
4.동물이나 식물을 키워라.그러면 감성지수가 올라간다.
5.TV시청 시간을 줄이고 책읽는 시간을 늘려라.
6.매일 아름다운 추억을 많이 만들어라.
7.적극적인 사람이 되라...연락 올것을 기대하지 말고 먼저 연락해라.
8.하루에 세번이상 유쾌하게 웃으라.
9.매일 자신만의 시간을 가져라.
10.어려운 사람을 돕고 살아라.